Técnica Placaje

En esta entada pasamos al aspecto técnico de este deporte para enseñar en los videos que se muestran a continuación las técnicas fundamentales del placaje:

Fútbol Americano en Sevilla

Sevilla Linces

Entrenamiento de Velocidad y Agilidad

En esta entrada pondré unos enlaces sobre cómo entrenar la Agilidad y la Velocidad aplicada al Fútbol Americano:
--Programa de Entrenamiento de la Velocidad para Jugadores de Fútbol Americano de Colegios Secundarios
--STACK (Página sobre entrenamiento en inglés con muchos videos y artículos)

Rutina de Fuerza

El entrenamiento de fuerza de fútbol americano se basa en el entrenamiento con pesas. Suelen realizarse 3 o 4 series de cada ejercicio de entre unas 3 y 10 repeticiones (aunque en algunos ejercicios se hacen más), con un minuto de descanso entre repeticiones. Los ejercicios deben realizarse con potencia ( elevando la barra rápidamente, por ejemplo...).  También es muy importante en este deporte fortalecer el tronco (sección media: abdominales, lumbares...) mediante diferentes ejercicios. Aquí hay un ejemplo de una rutina con pesas.